今年はコロナの影響で、春先にバドミントンが出来なかった、というよりは外出が出来なくて、だいぶ太ってしまいました。３月には、６７ｋｇだった体重が、７３ｋｇまで増加。完全なコロナ太りです。
もともと一昨年には、体重が８２ｋｇとなり、健康診断ではメタボと判定を受けました。それで、健康指導を受けたことをきっかけに、ダイエットに取り組んできました。バドミントンは、２５年以上続けているので、取り組みは食事のみです。
ダイエットの取り組みは、食事の順番を野菜からにすること。そして、間食をやめることです。おやつ的なものは、食事にまとめて食べるのはＯＫなので、食べる量は以前と変わりません。それでも、３カ月で１０ｋｇ以上のダイエットに成功しました。
ところが、今年は７３ｋｇあたりで定着してしまいました。運動をしなかったことが大きいのでしょうが、運動をしても体重が落ちなくなりました。省エネ体質になったのかもしれません。
先週あたりから、庭のキンカンが色づき始めました。サラダとして食べていますが、とても甘くて美味です。このキンカンの効果なのか、今週は体重が７０ｋｇまで落ちました。キンカンはビタミンＣが豊富で、風邪を引きにくくなるので有名ですが、ダイエット効果もあるのでしょうか。まだしばらくは収穫できるので、期待したいと思います。
