今日は、小雨まじりで肌寒い一日となりました。暖房もこたつも久々に、スイッチオンです。孫たちも、１００日ほど一緒でしたが、今日、無事に送り届けてきました。
ナメコとエノキの煮た物は、孫の大好物で食卓に上がると「わぁ～、のこのこきのこ、食べる」と大騒ぎしたのですが、もうその声も聞こえません。
玄関も、ベビーカーや大きな靴、小さな靴が足の踏み場もないほどでしたが、寂しくなりました。まあ、直ぐに慣れるでしょう。
ダイエットは、深夜の帰宅で寝る前に食事をしている長男の食習慣の改善を目的に始めました。本当は、私がメタボ指導を受けたのがきっかけですが、話を聞いていて二人目の子どもが生まれる長男に健康であってもらわないとと強く感じました。
ダイエットは、「野菜から食べよう」と「デザートは、食事とともに」の２点です。長男にも効果は出ているようですが、私は体重が７８キロから７２キロに、体脂肪は１０％以上減りました。何にもたいへんなことはないので、長男にも継続して取り組んで健康体を取り戻してほしいと思っています。
